나만의 저탄고지 도시락 맛있게 챙기는 방법
저탄고지 도시락이란 무엇일까요? 저탄고지(Low-Carb High-Fat) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식이요법입니다. 체중 감량이나 건강 개선에 효과적이라고 알려져 있으며, 이를 도시락으로 챙겨 먹는 것이 바로 ‘저탄고지 도시락’입니다. 탄수화물 대신 지방과 단백질을 충분히 섭취하여 포만감을 유지하고, 혈당 변화를 완만하게 하여 건강을 관리하는 데 도움이 됩니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 적합성이 다를 수 있으므로, 시작…