건강한 식습관, 암 예방의 시작: 영양과 암의 관계
암 예방에 도움되는 영양소는 무엇일까요? 암 예방에 효과적인 영양소는 다양하며, 단일 영양소보다는 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 항산화 작용을 하는 비타민과 미네랄은 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A, C, E는 활성산소로부터 세포를 보호하고, 셀레늄, 아연과 같은 미네랄은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물은…